Приготовление:
15 минут
Порции:
1 персону
Описание рецепта
Ингридиенты
102
Основные
- треска филе
300 г - овсяные хлопья
2 горсти - оливковое масло
3 ст. л. - горчица дижонская
4 ч. л. - лимоны
1 долька
Пошаговый способ приготовления
-
Смазываем как следует противень оливковым маслом, положить филе трески кожей вниз. Посолить, поперчить. Смазать каждую филе дижонской горчицей.
В миске смешать овсяные хлопья и оливковое масло. Я привела пропорции на глаз. Хлопья должны быть просто слегка, но равномерно смазаны маслом. Только обязательно берите обычные хлопья, не instant, которые варятся не меньше 15 минут.
- Положите на каждую филе по горсточке и ласково прихлопните.
- Валяющиеся на противне хлопья вообще лучше убрать — они будут гореть.
- Сверху сбрызните еще оливковым маслом, если кажется, что остались хлопья без покрытия. Разогрейте духовку до максимума. Идеально — режим гриля. И смело отправляйте рыбу в пекло на 10 минут. Я пекла на 270°С.
- Поглядывайте обязательно. Хлопья должны подзолотиться и чуть-чуть (но только чуть-чуть) покрыться пригаринками. Это значит, что они стали хрустящими. Собственно вот и все. Подавать обязательно с долькой лимона. Ну и картофельное пюре зайдет сюда очень хорошо.
Обратите внимание на еще один рецепт курица, запеченная в соусе песто.