03-01-2019 Просто Рецепт Шоколадная овсянка с фруктами Диетическое меню Готування: PT10 минутM PT10 минутM PT10 минутM 10 минут Порції: 1 персону Опис рецепту Рецепт Шоколадная овсянка с фруктами с фото Інгрідієнти 102Основныеовсяные хлопья⅔ стаканамолоко 1,5%½ стаканакакао-порошок2 ст. л.корица молотая1 щепоткафруктыпо вкусукипяток½ стаканамедпо вкусу Покроковий спосіб приготування Засыпьте овсяные хлопья какао-порошком и корицей и хорошенько перемешайте, чтобы не было комочков, как на фото 🙂 Залейте полученную смесь кипятком и отставьте на несколько минут запариваться. Самое время приступить к нарезке фруктов. У меня это 2 небольших мандарина. Их можно заменить какими угодно фруктами или ягодами, на ваше усмотрение. Хорошо подойдут бананы*, яблоки, черника. *Если добавляете бананы, исключите добавление других подсластителей (сахара, мёда и тд), иначе выйдет слишком сладко и калорийно. В принципе, овсянка уже настоялась и можно вливать в нее молоко, предварительно ее размешав. Я предпочитаю овсянку с фруктами есть прохладной, поэтому добавляю холодное молоко. Но, как вариант, его также можно предварительно подогреть и овсянка будет теплой. Коричневый порошок на фото — корица. Добавила еще, так как яростный ее любитель. Корица не только вкусная, но и полезная — хорошо влияет на обмен веществ. Теперь берем нарезанные фрукты и добавляем к овсянке. Желательно размешать, чтоб овсянка впитала еще и сок фруктов. И оставляем настояться минут 5, если есть желание. Готово. Добавляем мёд по вкусу (если не добавляли бананы), едим и наслаждаемся 🙂 Отличное блюдо на каждый день и к праздничному столу вы сможете приготовить и по этому рецепту паровая катлама. Источник Диетическое менюІнші рецепти Рисовая запеканка с мини-гренкамиЗакуска из цветных перцевОвсяное печенье из отрубей (диетическое) Кулінарний сайт prosto-recept.com: як зробити "Шоколадная овсянка с фруктами" - наш рецепт з покроковими фото.
