Тилапия с овощами

Тилапия с овощами
Рыбные блюдаЗапеченная рыбаКонсервацияОвощиРыбные блюдаОтварная рыбаРыбные блюдаРыба на паруРыбные блюдаЖареная рыба


Приготовление:
30 минут
Порции:
2 персоны
Описание рецепта

Рецепт Тилапия с овощами с фото

Ингридиенты
102
Основные
  • рыба белая филе4 шт.
  • помидоры2 шт.
  • лук красный1 шт.
  • перец болгарский зеленый1 шт.
  • перец болгарский красный1 шт.
  • чеснок4 зубчика
  • кукурузная мука3 ст. л.
  • сольпо вкусу
  • перец белый молотыйпо вкусу
  • растительное масло для жаркипо вкусу
  • орегано сушеный1 ч. л.
  • каперсы маринованные1 ст. л.
  • лимонный сок1 ст. л.
Пошаговый способ приготовления
    Рыбу вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Кукурузную муку смешать с солью и белым перцем. Обвалять рыбу в муке. Обжарить рыбу с двух сторон. Готовую рыбу переложить на тарелку и накрыть фольгой. Овощи крупно нарезать. Лук потушить до золотистого цвета, добавить болгарский перец, чеснок и тушить еще 3-4 минутки. Помидоры очистить, нарезать и добавить к овощам. Тушить 3-4 минуты. Затем добавить каперсы, сок лимона, орегано, соль, перемешать, тушить 1 минутку. Добавить рыбу, аккуратно перемешать и снять с огня. Приятного аппетита!

Всем гурманам предлагаю посмотреть еще один рецепт .

Источник
Рыбные блюдаЗапеченная рыбаКонсервацияОвощиРыбные блюдаОтварная рыбаРыбные блюдаРыба на паруРыбные блюдаЖареная рыба
Другие рецепты
Рыба в «сумасшедшей воде»
Рыба в «сумасшедшей воде»
Омлет рыбный «Дачный»
Омлет рыбный «Дачный»
Тунец в апельсиновом соусе
Тунец в апельсиновом соусе
Кулинарный сайт prosto-recept.com: как сделать "Тилапия с овощами" - наш рецепт с пошаговыми фото.
Отзывы, Комментарии
Добавить Комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*