28-12-2018 Просто Рецепт Витаминный фитнес-салат с киноа, отрубями и фруктами Салаты Приготовление: PT20 минутM PT20 минутM PT20 минутM 20 минут Порции: 3 персоны Описание рецепта Рецепт Витаминный фитнес-салат с киноа, отрубями и фруктами с фото Ингридиенты 105Для салатакиноа50 гминдаль20 гизюм20 гяблоки красные1 шт.хурма1 шт.салат листовой1 листлаймовый сок1 ст. л.мед1 ч. л.оливковое масло2 ст. л.пшеничные отруби ТМ «Лито»100 гбальзамический крем1 ст. л. Пошаговый способ приготовления Приготовим необходимое количество отрубей для салата. Киноа замачиваем на 2 часа, затем промываем, наливаем воды на палец выше уровня крупы (1:2), варим в течении 15-20 минут. После выкипания воды кастрюлю с киноа накрываем крышкой и даем настояться. Крупа получается мягкой и рассыпчатой. Изюм промываем и просушиваем, миндаль заливаем кипятком на 15 минут, очищаем, просушиваем на сковороде и нарезаем маленькими кусочками. Яблоко и хурму очищаем и нарезаем маленькими кусочками. В порционные салатники укладываем листья салата. На листья салата выкладываем изюм и яблоки. Затем посыпаем отрубями. Поверх отрубей кладем кусочки хурмы. 0 Следующим слоем распределяем киноа. 1 На киноа выкладываем рубленный миндаль. 2 Для заправки смешиваем оливковое масло с медом, добавляем сок лайма и перемешиваем. 3 Заправляем салат заправкой, посыпаем листиками салата и лепестками миндаля. 4 Украшаем кусочками хурмы и поливаем бальзамическим кремом. 5 Приятного аппетита!!! Отличное блюдо на каждый день и к праздничному столу вы сможете приготовить и по этому рецепту оладьи из отрубей с зеленью и творожной икрой. Источник СалатыДругие рецепты Салат с красной рыбой и рисомСалат с крабовым мясом и овощамиСалат с кальмарами и перцем Кулинарный сайт prosto-recept.com: как сделать "Витаминный фитнес-салат с киноа, отрубями и фруктами" - наш рецепт с пошаговыми фото.
