25-12-2018 Просто Рецепт Легкий плов из тунца и булгура Приготовление: PT30 минутM PT30 минутM PT30 минутM 30 минут Порции: 3 персоны Описание рецепта Рецепт Легкий плов из тунца и булгура с фото Ингридиенты 102Основныетунец консервированный ТМ «Магуро»1 банкабулгур1 стаканлук репчатый½ шт.шпинат замороженный50 гперец болгарский½ шт.чеснок2 зубчикавода1 стаканукроп свежийпо вкусу Пошаговый способ приготовления Подготовим необходимые ингредиенты. Нагреть воду и распустить замороженный шпинат. Довести до кипения, посолить. Из тунца ТМ «Магуро» слить масло и обжарить на нем репчатый лук и чеснок. В шпинатную воду высыпать булгур и перемешать. Варим на среднем огне 15 минут. Вся жидкость за это время впитается. В луковую обжарку добавить болгарский перец. Перемешать. Тунец ТМ «Магуро» разобрать. Оставить пару кусочков для подачи. Смешать тунец, булгур и луково-перечную заправку. Добавить укроп. Такая вот пестрая картина получается. 0 Выложить блюдо через кулинарное кольцо на тарелку. 1 Для подачи я взяла киви, огурец, перец чили, укроп. 2 Приятного некалорийного аппетита! Для приема гостей отлично подойдет блюдо и по этому рецепту мексиканские тако с овощами и курицей. Источник Другие рецепты Суп с тунцом и белой фасольюРасстегаи с тунцом и рисомСалат с пастой, тунцом и «Зеленой» заправкой Кулинарный сайт prosto-recept.com: как сделать "Легкий плов из тунца и булгура" - наш рецепт с пошаговыми фото.
