Фруктовый десерт с киноа

Фруктовый десерт с киноа


Готування:
20 минут
Порції:
2 персоны
Опис рецепту

Рецепт Фруктовый десерт с киноа с фото

Інгрідієнти
102
Основные
  • киноа30 г
  • бананы1 шт.
  • киви1 шт.
  • клубника100 г
  • клюква замороженная100 г
  • сахар ванильныйпо вкусу
  • медпо вкусу
  • йогурт греческий1 ст. л.
Покроковий спосіб приготування
    Ингредиенты киноа 30 г

    Состав не хитрый, а пользы принесет уйму. Готовить такой завтрак — одно удовольствие, а вот есть его! Он яркий, искрящийся, сочный. То что нужно, чтобы утро стало добрым, а день наполнился позитивными эмоциями. На фотографии отсутствует клюква, так как муж попросил более «брутальный» вариант и отказался завтракать клубникой.

    Ингредиенты киноа 30 г

    Киноа нужно тщательно промыть, чтобы удалить с поверхности сапонин, придающий готовой крупе горечь. Отварить в соотношении 1:2, остудить.

    Ингредиенты бананы 1 шт. йогурт греческий 1 ст. л. киви 1 шт. мед 1 по вкусу

    Далее поочередно измельчаем в блендере фрукты и смешиваем получившееся пюре с киноа. В пюре из банана я добавила йогурт без сахара, а в пюре из клубники (клюквы) киноа добавлять не стала. В пюре можно добавить ванильный сахар, а для особых сладкоежек — мед.

    Ингредиенты клубника 100 г клюква замороженная 100 г сахар ванильный 1 по вкусу

    Выкладываем слоями в креманки получившееся пюре и прячем в холодильник на 30 минут. Украшаем листиками мяты и подаем к столу.

    А теперь берем ложку, в ложку — пюре, пюре — в рот, закрываем глаза и наслаждаемся этим днем!

Если вы хотите порадовать своих родных вкусным блюдом, посмотрите еще один рецепт .

Кулінарний сайт prosto-recept.com: як зробити "Фруктовый десерт с киноа" - наш рецепт з покроковими фото.
Відгуки, Коментарі
Додати коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*