Готування:
30 минут
Порції:
1 персону
Опис рецепту
Інгрідієнти
102
Основные
- куриное филе
500 г - яичные белки
1 шт. - морковь
1 шт. - брокколи свежая
100 г - лук белый
1 шт. - соль
по вкусу - перец
по вкусу - зелень рубленая
по вкусу
Покроковий спосіб приготування
-
Отварить морковь и брокколи. Нарезать мелким кубиком.
- Куриное филе пропустить через мясорубку с луковицей.
- Вымешать все продукты, добавить белок 1 яйца, зелень, специи. Брать по столовой ложке фарша и заворачивать в пищевую пленку, края замотать в узелок и убрать в морозилку.
- Для приготовления отправить в кипящую воду на 10 мин.
- Убираем пленку и приятного!
Обратите внимание на еще один рецепт рисовый табуле.