Салат с нутом и тунцом

Салат с нутом и тунцом


Приготовление:
15 минут
Порции:
4 персоны
Описание рецепта

Рецепт Салат с нутом и тунцом с фото

Ингридиенты
102
Основные
  • нут консервированный200 г
  • тунец консервированный185 г
  • каперсы маринованные2 ст. л.
  • помидоры черри150 г
  • петрушка зелень1 пучок
  • перец чили1 стручок
  • брокколи свежая100 г
  • лимоны1 шт.
Пошаговый способ приготовления
    Мясо тунца вынуть из банки в большую миску и размять на средние кусочки. Слить жидкость из банки с нутом и промыть его холодной водой. Промыть нужное количество каперсов. Помидоры помыть, нарезать половинками или кружочками. Петрушку и чили мелко нарезать. Если любите острую пищу, то чили можно нарезать, не вынимая семена. Петрушки нужен большой пучок, чили на ваш вкус, можно и без него. Вскипятить воду в чайнике. Брокколи помыть и разобрать на соцветия, крупные стебли тонко нарезать и сложить в жаропрочную посуду. Налить кипяток на брокколи и оставить на 2 минуты, затем воду слить и обдать капусту холодной водой, обсушить. Сложить все твердые ингредиенты к рыбе и перемешать осторожно. В последнюю очередь добавить помидоры, петрушку и брокколи. Нужно ли солить, решайте сами. Оливковое масло не рекомендовано, но думаю, что 1 ч. л. для запаха не испортит салат. Подавать с дольками лимона для выжимания. Времени затрачено минимум, совесть перед собой чиста. Enjoy! 🙂

Отличным выбором кулинарного шедевра к праздничному столу станет такое блюдо .

Кулинарный сайт prosto-recept.com: как сделать "Салат с нутом и тунцом" - наш рецепт с пошаговыми фото.
Отзывы, Комментарии
Добавить Комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*