Рыба в фольге на пару

Рыба в фольге на пару - фото


Рыба в фольге на пару

Приготовление: 1 час

Порции: 5

Описание рецепта

Рецепт Рыба в фольге на пару с фото

Для того, чтобы приготовить рыбу в фольге на пару – домохозяйкам не придется тратить много времени и сил. Такая рыба сохраняет все свои полезные свойства, так как готовится в фольге и на пару. Она готовится без добавления масла, поэтому о фигуре можно не волноваться. Рыба, приготовленная таким способом - очень аппетитная и полезная.

Ингредиенты

  • Стейки из рыбы – 5 шт,
  • Чеснок – 3 зубчика,
  • Сок апельсина – 3 ст.ложки,
  • Сок лимона – 1 ст. ложка,
  • Перец кайенский – 1 шт,
  • Соевый соус – 2 ч. Ложки,
  • Петрушка,
  • Оливковое масло.

Пошаговый способ приготовления

  1. Мелко нарезать чеснок.
  2. Смешать его с апельсиновым и лимонным соком, добавить туда соевый соус и кайенский перец. Тщательно перемешать получившуюся смесь.
  3. Отрезать фольгу квадратами и сложить в каждый квадрат по одному стейку.
  4. Еще раз перемешать соус.
  5. Полить соусом стейки рыбы, а сверху посыпать мелко нарезанной зеленью.
  6. Каждый стейк хорошо завернуть фольгой.
  7. В паровую корзину пароварки выложить стейки, завернутые в фольгу.
  8. Через 15-20 минут готовки раскрыть фольгу и готовить еще примерно около 10 минут.
  9. Такую лакомую рыбку можно подавать с любым гарниром, например картофельное пюре или отварной рис. Приятного аппетита!

Вам непременно понравится и этот рецепт .

Здоровое питание
Загрузка...
Секреты красоты и здоровья
Загрузка...
Загрузка...
Кулинарный сайт Prosto-Recept.com: как сделать "Рыба в фольге на пару" - наш рецепт с пошаговыми фото.