Омлет с сардинами и овощами

Омлет с сардинами и овощами - фото


Омлет с сардинами и овощами

Приготовление: 30 минут

Порции: 2-3

Описание рецепта

Рецепт Омлет с сардинами и овощами с фото

100 г готового продукта: белков-10 г, жиров-10 г, углеводов-2 г; 141 ккал.

Ингредиенты

  • Яйца — 5-6 шт.
  • Сардины, консервированные в масле, — 1 банка
  • Перец сладкий красный — 1-2 шт.
  • Лук репчатый — 1/2 шт.
  • Лук зеленый — 1/2 пучка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Масло сливочное — для жарки

Пошаговый способ приготовления

  1. Мелко рубленный репчатый лук спассеруйте на масле 1-2 мин., добавьте нарезанный мелкими кубиками сладкий перец и жарьте 5-7 мин.
  2. Из консервы слейте заливку, рыбу немного разомните вилкой, выложите к овощам, добавьте мелко рубленный зеленый лук, перемешайте и прогрейте под крышкой 1-2 мин.
  3. Залейте смесь яйцами, взбитыми с солью, поперчите и готовьте на небольшом огне под крышкой 5-7 мин. до загустения.
  4. Подавайте омлет горячим, украсив свежей зеленью.

Предлагаю вашему вниманию еще один рецепт .

Здоровое питание
Загрузка...
Секреты красоты и здоровья
Загрузка...
Загрузка...
Кулинарный сайт Prosto-Recept.com: как сделать "Омлет с сардинами и овощами" - наш рецепт с пошаговыми фото.